10 عادات تحبط محاولات خسارة الوزن.. مهما فعلت!

يذهب البعض للصالة الرياضية ويمتنع عن تناول الطعام، ويتبع أنظمة حمية قاسية.. ومع ذلك لا يحصل على النتائج المرجوة، فقد يخسر بعضنا بعض الكيلو جرامات والتي ما تلبث أن تعود أضعافاً مضاعفة نتيجة سوء التعامل مع إنقاص الوزن. وفي الحقيقة، هناك أسباب عدة لعدم خسارتكم للوزن، وهي كما يلي وفق خبراء التغذية بموقع «healthmindbodies» المختص في الصحة والرشاقة:

10 عادات تحبط محاولات خسارة الوزن.. مهما فعلت!

1- لأنك لا تدون ما يحتويه طبقك.  2- لأنك لا تمارس التمارين البدنية.

 3 – لأنك لا تتناول البروتين اللازم. 4 – لأنك لا تحصل على غذاء متكامل.

 5 – لأنك تتناول الطعام بشراهة.   6 – لأنك لا تتوقف عن شرب السكريات.

 7 – لأنك تفرط في تناول الأغذية الصحية. 8 – لأنك لا تحصل على قسط كاف من النوم.

 9 – لأنك لا تشرب ما يكفي من الماء. 10 – لأنك تتناول بعض العقاقير.

Read more: http://zoom-unlimit.blogspot.com/2016/06/health10.html#ixzz51TE8Rnq3