أقوى 6 تمارين للحصول على جسم رشيق وعضلات بطن قوية

يعاني العديد من الناس من وجود كمية من الدهون في منطقة البطن تحديداً , وهذا قد يكون بسبب العديد من الأشياء مثل قلة الحركة – سوء التغذية – عامل وراثي الخ .

حيث أن تمارين شد البطن  تؤثر على عضلات البطن , وليس الدهون التي عليها , ولكنها تسبب في إنقاص الدهون من الجسم ككل لأنها تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية.

 احب أن اقول بأن هذه التمارين هي ليست افضل 6 تمارين على الإطلاق , فقد تفيد معك ولا تفيد معي او العكس , لذلك قوموا بتجربتها واخبرونا بالنتائج التى حققتموها , , فإن النتائج تكون رائعة اكثر مما تتصورون طبعاً , ولا تتدربوا كل يوم , بل تدربوا يوم بعد يوم لنتائج أفضل يجب ان تحسنوا من نظامكم الغذائي وتزيدوا من نسبة البروتين في الغذاء وتقللوا من الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة.

كلمات البحث : تمارين البطن ,تقوية عضلات البطن,أقوى تمارين لعضلات البطن,بطن رشيق وقوى,تمارين تقوية البطن ,تمارين شد البطن ,شد البطن من الترهلات .