ماهو تمرينات الكارديو وفؤائدها هل تمارس للاعبى كمال الاجسام والتخسيس ؟

مرينات الكارديو هي تمرينات التي تزيد من نبضات القلب بحيث ان تصل لمناطق حرق الدهون زي الجري او المشي او العجله او نط الحبل او الايروبكس - فايدتها انها بتزود نشاط الدوره الدمويه اللي بدوره يزود حرق الجسم للسعرات الحراريه والدهون الزايده في الجسم .

للاعبي كمال الاجسام ( في مرحله التنشيف او خساره الدهون ) يفضل انها تتلعب بعد التمرين مش قبله علشان ما تاخدش من طاقه التمرين وبالتالي يبقي تركيزها بعد التمرين علي الدهون ويفضل انها تكون 15 - 20 دقيقه - اللي عايز يخسس برضه ومش بيروح الجيم ممكن برضه يستفيد من تمرينات الكارديو في زياده الحرق وخساره الدهون ولكن بكثافه اعلي 30- 60 دقيقه.

كلمات بحثية: تمرينات الكارديو ,تمارين رياضية ,فوائد الكارديو , تخسيس الجسم , حرق الدهون , السعرات الحرارية والكارديو .